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轻断食减肥法:只需30天减掉20斤

轻断食减肥法:只需30天减掉20斤-福利大大资源网

夏天到了

又到了小姐姐们露肉肉的时候了

可看着一身的脂肪,就束手无策了!别怕,用轻断食减肥法,30天减掉20斤,让你清凉一夏,美美哒!

课程目录:

第1课:如何选择正确的轻断食方法
1.为何管住嘴减肥
2.轻断食的好处

第2课:如何制定轻断食计划
1.需要做什么准备
2.找到自己的轻断食模式

第3课:搞定轻断食食谱
1.30个轻断食食谱
2.我的轻断食日记
3.轻断食不是懒人减肥法!

第4课:非断食日的饮食方法
1.算好食物热量这笔帐
2.哪些可以吃哪些不能吃
3.热量陷阱:不能光吃素
4.减肥瓶颈期如何应对

第5课:轻断食需要注意的安全守则
1.什么时候不宜轻断食
2.女性生理期怎么办
3.可能出现的副作用及应对
4.轻断食必备参考书

下载地址:

链接: https://pan.baidu.com/s/1h_5JqMufkRyuqi-LBygJjQ
提取码: a2u6

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